Dentro de Pappas OPT Physical Therapy, donde la gente juega al cornhole, una actividad por la que muchas personas se lesionan. (WJAR)
Cada verano se gastan millones y millones de dólares en atención médica en lesiones.
Muchos están relacionados con deportes de alta intensidad.
Pero algunos, son de actividades realizadas todos los días.
"Los hoyos de maíz son una gran actividad en el verano y la gente realmente se está involucrando en ello ahora", dijo Ian Nanning, fisioterapeuta.
Simplemente arroje una bolsa de frijoles en un agujero a unos 30 pies de distancia.
¿Qué puede salir mal?
"Muchas lesiones en los hombros y mucha gente tropezándose en el jardín", dijo Nanning.
Luego está el pickleball. No es un juego caro, pero puede costarle de otras maneras.
"He leído que el costo estimado de los gastos médicos que se incluyen este año oscila entre 250 y 500 millones", dijo Nanning.
Entonces, ¿cómo se evitan las lesiones?
"Manténgase estirado, manténgase fuerte, haga trabajo preventivo antes de lastimarse", dijo Nanning.
Se recomienda estirar o hacer ejercicio antes del pickleball o el tenis.
La jardinería también puede llevarte a terapia.
"La gente trabaja en el jardín, se inclina hacia el suelo y cuando suben es cuando tienen problemas", dijo Nanning.
Según Nanning, un taburete de jardín acolchado es una buena idea.
Mujeres que se estiran antes de hacer ejercicio para ayudar a prevenir lesiones comunes. (WJAR)
"De esta manera puedes trabajar en las cosas y luego es mucho más fácil levantarte", dijo Nanning.
¿Tiene dolor en el hombro después de hacer jardinería o jugar al cornhole o al pickleball?
Coge una pesa o una lata de verduras.
"Simplemente relaje el brazo y déjelo balancearse", dijo Nanning.
Y ten esto en cuenta:
“Si te lastimaste, haz que te revisen antes de que surjan problemas en el futuro cuando notes que las cosas no desaparecen una, dos o tres semanas después de que te lastimaste. Haz que lo revise un profesional”, dijo Nanning.
