Fisioterapia de espaldaen Rhode Island
La fisioterapia juega un papel importante no solo en el tratamiento del dolor lumbar persistente o recurrente, sino también en la prevención y reducción del riesgo de ocurrencias futuras. Si ha experimentado dolor lumbar, no está solo. Aproximadamente una cuarta parte de los estadounidenses informa haber experimentado dolor lumbar en los últimos 3 meses en un momento dado. El dolor de espalda baja a menudo ocurre debido al uso excesivo, tensión o lesión. Esto incluye agacharse demasiado, torcerse, levantar objetos e incluso sentarse demasiado.
¿Cómo se puede prevenir el dolor lumbar?
- Mantenga los músculos de la espalda, el estómago y las piernas fuertes y flexibles. Mantenga un régimen regular de ejercicios: ¡mantenerse activo puede ayudar a prevenir lesiones!
- No se encorve, ¡mantenga una buena postura! Mantener su cuerpo alineado le permite ser más eficiente cuando se mueve.
- Pida ayuda o use un dispositivo de asistencia para levantar objetos pesados. Si está levantando algo pesado, mantenga la carga cerca de su cuerpo.
